Meer dan de helft van de mensen die roken is van plan ooit te stoppen met roken. Ieder jaar voegen ongeveer 1 miljoen rokers de daad bij het woord en doen één of meer stoppogingen. De meeste rokers hebben meerdere pogingen nodig voordat het hen lukt om definitief te stoppen. Dat is niet gek, want roken is een verslaving.
Vragen?
Heb je vragen over roken, stoppen met roken of zoek je hulp? Bel de gratis Stoplijn (0800-1995) of ga naar ikstopnu.nl.
Heb je een vakinhoudelijke vraag?
Ben je (zorg)professional en heb je een vraag naar aanleiding van deze pagina? Neem dan contact op met Esther Croes.
Effecten van stoppen met roken op korte en lange termijn
Stoppen met roken heeft altijd zin, ook voor een korte tijd.
- Na 20 minuten dalen de bloeddruk en hartslag;
- Na 12 uur is het koolmonoxidegehalte in het bloed weer normaal;
- Na 2 tot 12 weken zijn de longfunctie en bloedsomloop verbeterd;
- Na 1 tot 9 maanden is de rokershoest weg en heeft de ex-roker meer adem;
- Na 1 jaar is het verhoogde risico op coronaire hartziekten gehalveerd;
- Na 5 tot 15 jaar is het risico op een beroerte gelijk aan dat van een niet-roker;
- Na 10 jaar is het verhoogde risico op longkanker gehalveerd en het risico op andere kankersoorten verminderd;
- Na 15 jaar is het risico op coronaire hart- en vaatziekten gelijk aan dat van een niet-roker.
Gebruik van hulpmiddelen
Gebruik van een hulpmiddel bij stoppen met roken vergroot de kans op succes. In 2022 gebruikte 21% procent van de (ex-)rokers professionele begeleiding, nicotinevervangers of geneesmiddelen bij hun meest recente stoppoging. Ruim 65% gebruikte helemaal geen hulpmiddel. De kans dat een stoppoging slaagt is groter met goede ondersteuning.
(Bron: Aanvullende Module Middelen van de Leefstijlmonitor (LSM-A middelen), Trimbos-instituut, RIVM en CBS, 2022)
Meer feiten over roken zijn te vinden op de pagina ‘Roken: een aantal feiten op een rij’.
Meer weten over goede ondersteuning bij het stoppen met roken?
Op de pagina 'Het gesprek' leer je hoe je in gesprek gaat over stoppen met roken. Ga naar de pagina over 'Behandeling van tabaks- en nicotineverslaving' om meer te lezen over de ondersteuningsmogelijkheden.
