De cursistenmap VERS is bedoeld voor deelnemers aan de VERS training. Deze training bestaat uit 20 wekelijkse bijeenkomsten.
In de cursus komen de volgende onderwerpen aan de orde:
- Voorlichting over emotieregulatie problematiek: leren omgaan met een kwetsbaarheid.
- Leren herkennen van gedachten die eigen gevoelens en gedrag negatief beïnvloeden.
- Rustgevende activiteiten die het welbevinden bevorderen, zoals ontspanningstechnieken
- Leren aanpakken van crisissituaties via een emotiehanteringsplan (of ‘red jezelf plan'). Leren ontdekken hoe probleemsituaties ontstaan en hoe die aan te pakken.
- Evenwicht leren aanbrengen in het dagelijks leven door dingen als eten, slapen, sporten, ontspanning en gezondheid op orde te brengen.
- Organiseren van steungroep
De cursus is wetenschappelijk onderzocht en effectief bevonden.
Voor deze training is ook een begeleidersmap.
Informatie over de VERS- mappen en trainingen: telefonisch 030 29 71 172Â Â of via academie@trimbos.nl.
