Mentale gezondheid bespreken met ouders

Ouders | Mentale gezondheid

Voor, tijdens en na de zwangerschap zijn er verschillende factoren die (extra) druk kunnen leggen op de mentale gezondheid van ouders. Daarom is het belangrijk om na de zwangerschap extra aandacht te besteden aan de veerkracht en mentale gezondheid van ouders. Op deze pagina vind je een aantal scholingsactiviteiten om te leren hoe je dat doet. Lees de informatie, doe de kennisquiz en volg de e-learning.

Op deze pagina:

Leer meer over mentale gezondheid rondom de zwangerschap:
- Lees de informatie
- Doe de kennisquiz
Bespreek mentale gezondheid:

Leer meer over mentale gezondheid rondom de zwangerschap

Een kind krijgen is een grote verandering in ieders leven. Nieuwe ouders ervaren een omslag van hun leven zonder kinderen naar hun leven mét kinderen. Ook een volgende kind kan voor een andere dynamiek in het gezin zorgen. De geboorte van het kind is een bijzondere ervaring, er kan een flink slaaptekort spelen en ouders reflecteren vaak over de eigen opvoeding die zij zelf hebben meegekregen. Al met al is deze periode een kwetsbare periode, waarin aandacht nodig is voor de mentale gezondheid van (aanstaande) ouders.

Weet jij voldoende over mentale gezondheid rondom de zwangerschap?

Lees eerst de informatie hieronder en maak daarna de kennisquiz.

Mentale klachten tijdens de zwangerschap

Postpartum depressie

Angst en stress na de zwangerschap

Bij sommige vrouwen zijn angst- of stressklachten iets nieuws. Bij andere vrouwen zijn het bestaande angst- of stressklachten zijn die verergeren rondom de zwangerschap of zijn het terugkerende klachten. In Nederland ervaart ongeveer 11% van de vrouwen in de periode na de zwangerschap met matige tot ernstige angstklachten. Bij deze groep vrouwen is er mogelijk sprake van een angststoornis.

Postpartum psychose

Vrouwen kunnen kort na de zwangerschap een postpartum psychose krijgen. Dit wordt ook wel een kraambed psychose genoemd. Bij een psychose beleef je de wereld anders. Meestal als vreemd en eng. Je hoort, ziet of denkt dingen die anderen niet horen, zien of denken. Je eigen hersenen maken die ervaringen. Je hebt daar geen controle meer over. Deze ernstige aandoening komt niet vaak voor: 1 tot 2 op de 1000 zwangere of pas bevallen vrouwen. Toch is het belangrijk dat zorgverleners hier alert op zijn.

Depressieklachten bij vaders

Doordat de aandacht rondom een zwangerschap vaak uitgaat naar de vrouw en het kind, is vaak minder bekend dat nieuwe vaders ook depressieklachten kunnen ontwikkelen rondom de zwangerschap. Ongeveer 7% van de vaders ervaart depressieklachten rondom de zwangerschap van de partner. Mannen met een postpartum depressie kunnen net als vrouwen somberheid of vermoeidheid ervaren.

Depressiepreventie

Postpartum depressie is de meest voorkomende comorbide aandoening rondom de zwangerschap en bevalling. Het is belangrijk om het aantal nieuwe gevallen te verminderen en dat vraagt om preventie. Er zijn manieren om een (postpartum) depressie te voorkomen. Zelfzorg is heel belangrijk (gezond eten, bewegen, structuur in de dag, voldoende slaap, etc.), maar volstaat dat niet, dan is hulp van anderen nodig.

Lees alle feiten en cijfers in de reader Zwangerschap en mentale gezondheid

Download de reader

Maak de kennisquiz

Na deze kennisquiz ken je…

de actuele cijfers van het aantal (aanstaande) ouders dat te maken krijgt met mentale klachten;
de symptomen van een postpartum depressie, angst, stress en een psychose;
de risicofactoren voor het krijgen van mentale klachten;
de beschermende factoren die helpen bij het voorkomen van mentale klachten;
de verschillende soorten depressiepreventie.

Let op: de kennisquiz is niet geaccrediteerd.

Kennisquiz Mentaal gezonde start

De quiz bestaat uit 20 vragen. Hiervan moet je er 16 goed beantwoorden om te slagen. Als je bent geslaagd ontvang je een certificaat. Veel plezier en succes!

Maak de kennisquiz

Het gesprek over mentale gezondheid

Herhaalde aandacht voor mentale gezondheid en de eventuele verwijzing naar passend aanbod is effectief in het voorkomen van postpartum depressie en angst. Uit onderzoek blijkt ook dat mensen het waarderen als hen regelmatig wordt gevraagd naar hun mentale welzijn. Dit biedt kansen om ouders te ondersteunen als ze hulp nodig hebben.

Er zijn verschillende methodes voor een gesprek over mentale gezondheid. Vanuit de Gezonde Start hanteren we een stapsgewijze aanpak, voor een kort én krachtig gesprek. Dit houdt in dat je vraagt naar hoe het gaat, de mentale gezondheid meet met een screeningsinstrument, hulp adviseert en een warme verwijzing aanbiedt en bij toestemming dit vervolgens regelt voor de cliënt. Dit kan makkelijk en snel.

Hieronder twee voorbeelden van screeningsinstrumenten:

Gesprekskaart

De gesprekskaart Mentaal gezonde opgroeien geeft je houvast tijdens het voeren van een gesprek over mentale gezondheid met ouders. Op de kaart staan een aantal voorbeeldzinnen die je kunt gebruiken per stap: Signaleer, Bespreek en Verwijs. Aanvullend daarop bieden we handvatten voor uitgebreidere gesprekken die elementen van motiverende gespreksvoering bevatten.

Gesprekskaart Mentaal Gezonde Start

Met voorbeeldzinnen per stap
Tips voor uitgebreide gesprekken

Download of bestel de gesprekskaart

E-learning

Zelfs met een kort gesprek kun je er al achter komen of ouders hulp nodig hebben bij het verbeteren van hun mentale gezondheid om hen zo nodig door te verwijzen naar een passend aanbod. In onze e-learning leer je hoe je mentale gezondheid meet, wat passende hulp is en hoe je advies hierover geeft aan ouders. De e-learning bestaat uit een interactieve module waarin je kennis maakt met de stapsgewijze aanpak voor het voeren van een gesprek over mentale gezondheid, daarna volgt een oefencasus per beroepsgroep en een eindtoets.

E-learning Mentaal gezonde start

Studieduur: 2 uur
Certificaat
Geaccrediteerd
Gratis

Bestel de e-learning

Leer verder

Wil je meer leren over mentale gezondheid en zwangerschap? Bekijk het kennisdossier mentale gezondheid en zwangerschap van het Expertisecentrum Mentale Gezondheid.