Werkmap voor cursisten
Goed slapen is een voorwaarde voor een gezond en gelukkig leven. In deze groepscursus leren cursisten in zes bijeenkomsten hoe zij hun slaapgewoonten onder de loep kunnen nemen en er veranderingen in kunnen aanbrengen. In de werkmap vinden cursisten veel materialen en duidelijke instructies om thuis oefeningen uit te voeren. In de cursus leren deelnemers te ontspannen, gewoonten te onderzoeken, en gedachten over slaap uit te dagen. Veel technieken zijn ontleend aan bewezen effectieve interventies voor de preventie van depressie en angst.
De cursus is onderdeel van de serie Klachtgerichte mini-interventies, die beogen in te gaan op klachten zoals mensen die ervaren. De cursus kan worden toegepast als zelfstandige behandeling, bijvoorbeeld in de huisartsenpraktijk, of als module in een andere behandeling in de eerste- of tweedelijns GGZ.
