Zelf depressiviteit overwinnen
Deze geheel herziene cursus 'In de put, uit de put' is bedoeld voor mensen vanaf 18 jaar die hun somberheid willen overwinnen, inzicht willen krijgen en praktische vaardigheden willen leren om meer greep te krijgen op depressieve gevoelens.
Dit cursusboek bestaat uit zes lessen, waarbij onder andere de volgende praktische vaardigheden aan bod komen:
- meer plezierige activiteiten ondernemen
- stoppen met piekeren, positief leren denken
- het vergroten van sociale vaardigheden
- opkomen voor jezelf en omgaan met spanning.
De cursus is wetenschappelijk onderzocht en effectief bevonden; de cursus werkt.
Boek bestellen
U kunt dit cursusboek bestellen bij Boom Uitgevers, of bij Bol.com.
Handreiking
Er is ook een handreiking voor coördinatoren en begeleiders van de cursus.
