MinderDrinken: online zelfhulp voor volwassenen

MinderDrinken biedt een zelfhulpprogramma voor volwassen (18+) probleemdrinkers die individueel en in hun eigen tempo het alcoholgebruik willen minderen of stoppen.

De online cursus MinderDrinken is gebaseerd op cognitief gedragstherapeutische, motivationele– en zelfcontroletechnieken.

Het hoofddoel van MinderDrinken is om op een laagdrempelige wijze te ondersteunen bij het zelfstandig minderen of stoppen van het alcoholgebruik. Het zelfhulpprogramma bestaat uit drie stappen met informatie en opdrachten:

  1. Voorbereiden
  2. Beslissen
  3. Uitvoeren

In een RCT werd de interventie vergeleken met een vergelijkingsgroep die toegang tot algemene informatie kreeg over alcoholgebruik en de gevolgen. De interventie bleek effectief te zijn: deelnemers drinken significant minder glazen alcohol per week en houden zich vaker aan de richtlijn voor verantwoord drinken. Resultaten van de implementatiestudie bevestigden deze uitkomsten.

MinderDrinken is ontwikkeld door het Trimbos-instituut en wordt aangeboden door NewHealth Collective.